Jelang Ramadan, Tips Agar Tubuh Tetap Fit Selama Berpuasa


INDOZONE.ID - Bulan Ramadan sudah di depan mata. Bagi umat muslim di seluruh dunia, ibadah puasa wajib dilakukan selama satu bulan penuh.

Saat berpuasa, tubuh pasti akan terasa lemas dan tidak berenergi, karena tak mengonsumsi makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam.

Namun kamu gak perlu khawatir, biar puasa lancar dan tak ada bolong, di bawah ini ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tubuh tetap fit selama berpuasa. Yuk simak ulasannya.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Jelang Ramadan, Tips Agar Tubuh Tetap Fit Selama Berpuasa

Agar tubuh tetap fit selama berpuasa, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi 8 gelas air putih. Pola minum air putih bisa kamu lakukan dengan minum 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka puasa, dan 4 gelas di malam hari. Mengonsumsi air putih membuat tubuh tak kekurangan cairan.

2. Perbanyak Sayur dan Buah

Jelang Ramadan, Tips Agar Tubuh Tetap Fit Selama Berpuasa

Hal selanjutnya yang bisa kamu lakukan agar tubuh tetap fit selama ibadah puasa yakni dengan banyak makan sayur dan buah. Dengan mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung serat, maka metabolisme dalam tubuh akan lancar. Tubuh kamu memerlukan banyak serat agar tak mengalami sembelit.


3. Cukup Istirahat

Jelang Ramadan, Tips Agar Tubuh Tetap Fit Selama Berpuasa

Tubuh harus cukup istirahat selama berpuasa. Hal ini karena saat, tubuh bekerja dua kali lebih keras dari biasanya. Kamu harus tidur selama enam hingga delapan jam di malam hari, untuk menjaga tubuh agar tetap fit.


4. Minum Vitamin

Jelang Ramadan, Tips Agar Tubuh Tetap Fit Selama Berpuasa

Tips selanjutnya yang dilakukan agar tubuh tetap fit selama berpuasa yakni dengan mengonsumsi vitamin sebagai cadangan energi tambahan. Tubuh membutuhkan asupan vitamin C, D dan E agar daya tahan tubuh tak menurun dan tetap fit, sehingga puasa menjadi lancar.


5. Tetap Berolahraga

Jelang Ramadan, Tips Agar Tubuh Tetap Fit Selama Berpuasa

Selama berpuasa tubuh memang terasa lemas. Namun, jangan jadikan itu sebagai alasan kamu gak berolahraga ya. Berolahraga saat puasa memiliki banyak manfaatnya lho, salah satunya menetralkan bau mulut dan mengeluarkan racun di dalam tubuh. Kamu bisa melakukan olahraga menjelang berbuka puasa ya.

Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar tubuh tetap fit selama berpuasa. Tetap semangat menjalankan

SUMBER : INDOZONE.ID




Daftar Agen Poker, Agen Judi Online Terpercaya ituDewa

ituDewa, situs Betting Online terpercaya se-Asia, kami menyediakan berbagai macam permainan judi online untuk member-member kami.

ituDewa menyediakan layanan Customer Service 24 jam yang siap melayani member dengan profesional, ramah dan sopan kami siap secara non-stop membantu menangani segala permasalahan member dengan cepat, tepat, dan terbaik
Baca Juga

Posting Komentar

1 Komentar

  1. ituDewa Poker Domino QQ | Ceme Judi Domino QQ | Agen Domino QQ | Domino QQ Online | Agen Poker | Judi Poker | Poker Online | Agen OMAHA | Agen Super Ten

    PROMO SPESIAL GEBYAR BULANAN ITUDEWA . KUMPULKAN TURNOVER SEBANYAK-BANYAKNYA DAN DAPATKAN HADIAH YANG FANTASTIS DARI ITUDEWA YANG DI MULAI DARI TANGGAL 6 April 2020 S/D TANGGAL 6 Mei 2020.

    MAINKAN DAN MENANGKAN HADIAH TOTAL RATUSAN JUTA, TANPA DI UNDI SETIAP BULANNYA!

    ☞ DAIHATSU ALYA 1.0 D MANUAL ( Senilai Rp.100.000.000,- )
    ☞ Yamaha Aerox 155 VVA R-Version ( Senilai Rp.25.340.000,- )
    ☞ ACER PREDATOR Nitro 5 AN515-52 ( Senilai Rp.11.699.000,- )
    ☞ Free Chips 1.500.000
    ☞ Free Chips 1.000.000
    ☞ Free Chips 250.000

    SYARAT DAN KETENTUAN : KLIK DISINI

    DAFTARKAN DIRI ANDA SEGERA : DAFTAR ITUDEWA

    1 ID untuk 7 Game Permainan yang disediakan oleh Situs ituDewa

    => Bonus Cashback 0.3%
    => Bonus Refferal 20% (dibagikan setiap Minggunya seumur hidup)
    => Bonus UPLINE REFERRAL UP TO 100.000!
    => Bonus New Member 10%
    => Customer Service 24 Jam Nonstop
    => Support 7 Bank Lokal Indonesia (BCA, BNI, BRI, Mandiri, Danamon, Cimb Niaga, Permata Bank)


    Deposit Via Pulsa, OVO & GOPAY
    Pusat Bantuan ituDewa

    Facebook : ituDewa Club
    Line: ituDewa
    WeChat : OfficialituDewa
    Telp / WA : +85561809401
    Livechat : ItuDewa Livechat

    BalasHapus