Tips Mengatasi Kecemasan Tentang Virus Corona


Jakarta Mungkin ini adalah salah satu hal yang menakutkan saat mengetahui bahwa penyakit seperti virus corona (COVID-19) menyebar di seluruh dunia. Pandemi ini membuat semua orang menjadi khawatir dan cemas. Perasaan takut, cemas, sedih dan tidak pasti adalah hal yang normal. Menjadi proaktif tentang kesehatan mental dapat membantu menjaga pikiran dan tubuh lebih kuat. Berikut ini beberapa cara untuk mengatasi cemas akibat adanya virus corona.

1.Membaca Berita dari Sumber Terpercaya

Image result for membaca koran
Hindari media yang memabangun hype atau memikirkan hal-hal yang tidak dapat dikontrol. Alih-alih, buka sumber yang memberikan informasi andal tentang cara melindungi diri sendiri mungkin bisa dari World Health Organization (WHO) danCenters for Disease Control and Prevention (CDC).

2.Batasi Penggunaan Media

Image result for batasi menggunakan media
Menyimak kisah di media yang berbicara tentang seberapa cepat suatu penyakit menyebar, atau berapa banyak orang yang sakit akan meningkatkan kecemasanmu. Batasi konsumsi media hingga jangka waktu tertentu atau juga membatas sejumlah artikel. Meskipun sangat membantu untuk tetap mendapatkan informasi, namun jangan sampai terpengaruh oleh berita yang belum tentu benar yang membuat kecemasan semakin kuat.

3.Lakukan Perawatan Diri


Konsumsi makanan yang seimbang, banyak tidur, dan melakaukan kegiatan santau selalu menjadi kunci untuk membantumu tetap sehat secara fisik dan psikologis selama masa stres. Perawatan diri yang baik juga membantu sistem kekebalan tubuh tetap kuat

4.Mencari Bantuan Tenaga Profesional

Image result for doter wuhan
Jika kesehatan mental terkena dampak dari virus corona, maka mungkin seseorang mungkin ingin mencari bantuan profesional. Seorang profesional kesehatan mental berlisensi dapat membantu keputusan terbaik untuk diri sendiri dan keluarga.

5.Perenungan atau Isolasi

Image result for isolasi diri
Reaksi pribadi terhadap peningkatan ketakutan mungkin berbeda. Tetapi, banyak orang mengalami peningkatan ruminasi tentang kemungkinana sakit. Mereka dapat sangat mudah mengubah perilaku mereka ketika melakukan hal itu tidak dibenarkan. Individu dengan kerentanan tertentu dapat mengalami peningkatan psikosis atau paranoid. Ini dapat melibatkan kecenderungan untuk memasukkan fakta-fakta terkait wabah atau sebagai pembenaran untuk pemikiran khayalan mereka.

Mengolah kecemasan ketika belajar lebih banyak hal tentang wabah atau menemukan cara melindungi diri sendiri bisa menjadi mudah. Mendukung tentang kesehatan psikologis dapat membantu mengelola kesehatan mental selama masa ketidakpastian tentang virus corona.


SUMBER : FIMELA


--------------------



Daftar Agen Poker, Agen Judi Online Terpercaya ituDewa

ituDewa, situs Betting Online terpercaya se-Asia, kami menyediakan berbagai macam permainan judi online untuk member-member kami.

ituDewa menyediakan layanan Customer Service 24 jam yang siap melayani member dengan profesional, ramah dan sopan kami siap secara non-stop membantu menangani segala permasalahan member dengan cepat, tepat, dan terbaik

Baca Juga

Posting Komentar

1 Komentar

  1. ituPoker - Agen Bandar66 Online | Sakong Online | Capsa Susun | Bandar Poker | Judi Domino99 | BandarQ | AduQ | Poker Texas Indonesia

    Agen Judi Online Terpercaya dan Terbaik di Indonesia
    Menyediakan berbagai macam permainan Judi Kartu Online Terlengkap

    1 ID untuk 9 Game Permainan yang disediakan oleh Situs ituPoker

    * Poker Texas
    * Domino99

    * AduQ
    * Capsa Susun
    * BandarQ
    * Bandar 66
    * Bandar Poker
    * Sakong
    * Perang Baccarat

    => Bonus Cashback 0.3% (dibagikan 2x setiap Minggunya)
    => Bonus Refferal 20% (dibagikan setiap Minggunya seumur hidup)
    => Customer Service 24 Jam Nonstop
    => Support ALL Bank Lokal Indonesia (BCA, BNI, BRI, Mandiri, Danamon, Permata Bank, Etc)
    => Menerima Deposit Via : OVO, GOPAY, PULSA XL, PULSA TELKOMSEL

    * Pusat Bantuan ituPoker

    LINE : ituPokerbiz
    WECHAT : ituPokerbiz
    WHATSAPP : +855.1769.6238

    BalasHapus