Tips Agar Tetap Bugar dan Aktif untuk Cegah Corona


Kini, penyebaran virus corona atau COVID-19 sudah mulai meluas di puluhan negara termasuk Indonesia. Adanya virus ini membuat kita harus terus waspada serta menjaga agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah terjangkit berbagai virus dan penyakit

 Penularan virus ini diketahui melalui terhirupnya droplet atau percikan cairan dari batuk atau bersin seseorang yang positif terjangkit.  

 Lantas, bagaimana cara kita agar tubuh tetap bugar dan sehat supaya tidak mudah terjangkit virus corona?  


1.Jaga Pola Makan

shutterstock_1382373449.jpg
Di cuaca yang tidak menentu serta merebaknya virus corona di dunia, sangat penting untuk memperhatikan pola makan Anda. Sebab, apa yang Anda konsumsi sangat berpengaruh pada kesehatan Anda. 

 Selain itu, sistem kekebalan tubuh membutuhkan vitamin dan mineral agar berfungsi pada tingkat optimal. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bervariasi sangat berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh agar bekerja dengan baik dan membantu kita menjaga dari penyakit

2.Tetap berolahraga

shutterstock_1024056733.jpg
Berolahraga yang rutin sangat berkontribusi terhadap kesehatan. Olahraga membuat sirkulasi darah menjadi lancar.  

Sebuah studi mengungkapkan bahwa 20 menit berolahraga secara ringan dapat merangsang sistem kekebalan tubuh serta menciptakan respon anti inflamasi atau peradangan pada tubuh. Berada di bawah sinar matahari juga memberi Anda dosis vitamin D yang penting untuk tulang, sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan memperkuat fungsi metabolisme

3.Hindari Stres

shutterstock_1383391190.jpg
Jika akhir-akhir ini ada hal-hal yang membuat Anda banyak pikiran, sebaiknya kurangi stres dengan hiburan, quality time bersama orang terdekat, atau dengan istirahat cukup. 

Sebab, mengurangi stres juga dapat membantu mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh yang normal. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa stres kronis dapat menekan respons sistem kekebalan tubuh serta kemampuannya untuk melawan penyakit.

4.Minum Multivitamin

shutterstock_1335268709.jpg
Penting juga untuk melengkapi kesehatan Anda dengan mengonsumsi suplemen atau multivitamin. Sebab, multivitamin dapat menambah kebutuhan nutrisi Anda apabila tidak terpenuhi

Mengkonsumsi suplemen atau multivitamin dapat membantu menjaga daya tahan tubuh Anda, karena dapat mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh seharian.

SUMBER : KUMPARAN



------------------------------------------------



Daftar Agen Poker, Agen Judi Online Terpercaya ituDewa

ituDewa, situs Betting Online terpercaya se-Asia, kami menyediakan berbagai macam permainan judi online untuk member-member kami.

ituDewa menyediakan layanan Customer Service 24 jam yang siap melayani member dengan profesional, ramah dan sopan kami siap secara non-stop membantu menangani segala permasalahan member dengan cepat, tepat, dan terbaik

Baca Juga

Posting Komentar

2 Komentar

  1. ituPoker - Agen Bandar66 Online | Sakong Online | Capsa Susun | Bandar Poker | Judi Domino99 | BandarQ | AduQ | Poker Texas Indonesia

    Agen Judi Online Terpercaya dan Terbaik di Indonesia
    Menyediakan berbagai macam permainan Judi Kartu Online Terlengkap

    1 ID untuk 9 Game Permainan yang disediakan oleh Situs ituPoker

    * Poker Texas
    * Domino99

    * AduQ
    * Capsa Susun
    * BandarQ
    * Bandar 66
    * Bandar Poker
    * Sakong
    * Perang Baccarat

    => Bonus Cashback 0.3% (dibagikan 2x setiap Minggunya)
    => Bonus Refferal 20% (dibagikan setiap Minggunya seumur hidup)
    => Customer Service 24 Jam Nonstop
    => Support ALL Bank Lokal Indonesia (BCA, BNI, BRI, Mandiri, Danamon, Permata Bank, Etc)
    => Menerima Deposit Via : OVO, GOPAY, PULSA XL, PULSA TELKOMSEL

    * Pusat Bantuan ituPoker

    LINE : ituPokerbiz
    WECHAT : ituPokerbiz
    WHATSAPP : +855.1769.6238

    BalasHapus