5 Tips Supaya Cepat Pulih dari Flu




Saat cuaca sedang tak menentu dan daya tahan tubuh menurun, tubuh cenderung rentan terkena infeksi virus. Nah, flu merupakan salah satu gangguan kesehatan yang kerap muncul akibat virus.

Hidung berair, kepala pusing, ditambah dengan batuk yang tak kunjung berhenti, tentu membuat produktivitas jadi terhambat. Apalagi, gejala flu biasanya berlangsung selama satu hingga dua minggu.

Untungnya, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mempercepat pemulihan gejala-gejala flu. Dengan begitu, kita pun bisa segera kembali produktif. 

Berikut telah kumparan rangkum, lima tips untuk mempercepat pemulihan flu, di antaranya:


1. Istirahat di rumah

Ilustrasi tidur
Tubuh membutuhkan waktu dan energi untuk melawan virus flu, sehingga sebaiknya kurangi kesibukan rutinitas harian. Bila perlu, istirahat di rumah hingga kondisi tubuh terasa membaik.

Selain membantu tubuh pulih lebih cepat, dengan beristirahat di rumah, kita akan mencegah penyebaran flu ke orang lain. Sebab, virus flu cepat menular, dan bisa menginfeksi orang yang berinteraksi dengan kita

2. Hidrasi tubuh

Minum Air
Salah satu gejala flu adalah demam tinggi, yang bisa membuat kita berkeringat. Selain itu, beberapa gejala flu juga disertai dengan muntah dan diare. Maka itu, tubuh kita memerlukan banyak asupan air untuk mengganti cairan yang hilang, serta melawan infeksi.

Air adalah pilihan terbaik, tapi kita juga bisa mengonsumsi teh herbal, atau teh dengan madu. Minuman ini bisa menenangkan gejala yang dialami, sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi. Sebaliknya, hindari jenis minuman yang membuat dehidrasi; seperti kopi atau alkohol.

3. Tidur sebanyak mungkin

Ilustrasi Tidur
Tidur adalah obat terbaik saat kita sedang mengidap flu. Sebaiknya, tidurlah lebih cepat dari waktu biasanya. 

Sisihkan waktu untuk tidur siang, untuk memberikan lebih banyak waktu bagi tubuh untuk pulih. Istirahat dan tidur juga bisa mengurangi risiko komplikasi flu serius, seperti pneumonia.

4. Minum teh hijau atau teh hitam

Ilustrasi minum teh hijau
Tak cuma bisa menghangatkan badan dan meredakan sakit tenggorokan, kedua jenis teh ini juga bisa membantu melawan infeksi flu pada tubuh. 

Dilansir WebMD, teh hijau dan hitam mengandung katekin, senyawa kimia yang punya efek antibiotik dan antidiare alami. Usahakan untuk mengonsumsi teh yang masih berupa daun kering, supaya kadar nutrisinya tetap utuh dan bisa diserap tubuh.

5. Tingkatkan asupan zinc

Membumbui steak.
Mineral zinc sangat penting bagi sistem imun kita. Nutrisi ini bisa membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang berguna melawan bakteri. Selain itu, penelitian berjudul Overview and management of colds and flu: review menunjukkan, zinc bisa membantu meredakan gejala flu dan pilek.

Zinc akan membantu tubuh melawan virus flu, dan memperlambat perkembangan virus. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan zinc, seperti; daging merah, kacang lentil, chickpeas, olahan susu, telur, dan kacang polong.

SUMBER : KUMPARAN



www.itudw99.com


Daftar Agen Poker, Agen Judi Online Terpercaya ituDewa

ituDewa, situs Betting Online terpercaya se-Asia, kami menyediakan berbagai macam permainan judi online untuk member-member kami.

ituDewa menyediakan layanan Customer Service 24 jam yang siap melayani member dengan profesional, ramah dan sopan kami siap secara non-stop membantu menangani segala permasalahan member dengan cepat, tepat, dan terbaik. 
Baca Juga

Posting Komentar

1 Komentar

  1. Hallo guys ^__^
    Javaonline88 situs aman dan terpercaya
    Situs Terbesar di ASIA.
    Dengan Promo TerBesar.

    Kamu bisa MENANG BESAR hanya dengan modal 10.000,-
    Kamu juga bisa klaim BONUS NEW MEMBER 20%
    hingga BONUS DEPOSIT HARIAN 5%

    Kemenangan Mudah 100%
    Menang BERAPAPUN di bayar LUNAS!!! ^__^

    Bonus Kekalahan untuk member kami yang kalah yang dalam seminggu..
    Mudah MENANG , kalah juga dapat BONUS :)

    Buruan Gabung dan kamu bisa hubungi Customer Service kami :)

    Kontak kami :

    WA : +6281314823756
    Line : https://direct.lc.chat/11285582/
    WWW. Javaonline88 .vip
    Pelayanan online 24 jam :)

    BalasHapus