Jenis Camilan yang Harus Dihindari Setelah Pukul 4 Sore


Memakan camilan adalah kebiasaan yang menyenangkan bagi sebagian orang. Sebuah studi pada tahun lalu bahkan menyatakan bahwa ngemil mampu meningkatkan produktifitas saat dapat giliran shift malam. Studi lain juga menemukan, separuh lebih remaja Indonesia sangat doyan ngemil. Hasil ini didapat dari survei terhadap 260an responden usia 18-25.

Tapi sebetulnya, ada anjuran kesehatan yang secara khusus membatasi waktu ngemil. Apalagi jika Anda sedang melakukan diet.

Terdapat jenis-jenis camilan yang harus Anda hindari sejak pukul empat sore. Antisipasi ini dilakukan untuk membantu Anda terhindar dari masalah berat badan.

Empat jenis makanan yakni roti putih, es krim, permen dan keripik kentang menurut Medical Daily berpotensi menambah berat badan jika Anda konsumsi sore hingga malam.

1.Roti putih

Image result for roti putih

Sebagian dari Anda mungkin berpikir, ini hanya camilan ringan karena terbuat dari biji-bijian dan karbohidrat olahan. Tapi dengan begini, sebenarnya Anda makan lebih banyak karena jumlah seratnya yang rendah.

Tak seperti roti gandum, roti putih tak cukup efektif memberi rasa kenyang karena kandungan seratnya yang rendah. Justru, roti putih akan membuat Anda cenderung lebih banyak memakannya sehingga mengakibatkan berat badan.

2.Es krim

Image result for es krim

Panganan hasil pembekuan campuran susu dan pelbagai bahan lain ini jugab harus Anda hindari. Menurut Ahli Diet dan Kesehatan Edwina Clark, es krim adalah makanan yang mengandung sangat banyak karbohidrat.

"Dan makan banyak karbohidrat olahan akan membuat penumpukan lemak di perut," terang Edwina Clark dikutip dari Medical Daily.

Es krim memang jadi salah satu jenis camilan yang menggoda untuk mengisi sore hari Anda. Tapi menuruti keinginan ini hanya akan membuat bobot Anda bertambah besar. Jadi sebaiknya, pertimbangkan ulang sebelum mengikuti hasrat makan es krim sore hari.

3.Permen

Image result for permen

Ngemil permen sangat tidak dianjurkan ketika Anda sedang dalam misi menurunkan berat badan. Permen dalam porsi yang sedikit sekalipun bukan berarti Anda mengonsumsi dalam jumlah yang kecil.

Kemungkinan Anda makan lebih banyak dari yang seharusnya. Dan jika ingin menghindari lemak, berhentilah mengonsumsi makanan manis. Atau setidak-tidaknya, mulailah mengurangi.

4.Keripik Kentang

Image result for keripik kentang

Camilan ini umum dimakan saat menonton film, tentu saja lazimnya terjadi setelah pukul empat sore. Tapi faktanya, keripik kentang ini jadi camilan terburuk untuk dimakan dan karena itu harus dihindari.

MenurutLivestrong, mengonsumsi makanan berlemak, keripik atau gorengan adalah bentuk diet yang tidak sehat dan justru membuat berat badan bertambah.

Meskipun keripik kentang mengandung sedikit serat, protein dan nutrisi lain, namun tinggi sodium. Selain itu jumlah natrium yang berlebihan pun berbahaya bagi kesehatan. Penyakit jantung dan tekanan darah tinggi adalah dua masalah kesehatan khas akibat konsumsi natrium yang terlalu banyak.

Sekalipun penting untuk membatasi diri agar tak sembarangan memakan makanan yang menambah berat badan, tapi penting juga untuk memastikan proses pembuatan makanan. Usahakan makanan yang Anda konsumsi tersebut adalah olah alami, bukan makanan cepat saji yang menghambat proses metabolisme tubuh
Baca Juga

Posting Komentar

3 Komentar

  1. ituPoker - Agen Bandar66 Online | Sakong Online | Capsa Susun | Bandar Poker | Judi Domino99 | BandarQ | AduQ | Poker Texas Indonesia

    Agen Judi Online Terpercaya dan Terbaik di Indonesia
    Menyediakan berbagai macam permainan Judi Kartu Online Terlengkap

    1 ID untuk 9 Game Permainan yang disediakan oleh Situs ituPoker

    * Poker Texas
    * Domino99

    * AduQ
    * Capsa Susun
    * BandarQ
    * Bandar 66
    * Bandar Poker
    * Sakong
    * Perang Baccarat

    => Bonus Cashback 0.3% (dibagikan 2x setiap Minggunya)
    => Bonus Refferal 20% (dibagikan setiap Minggunya seumur hidup)
    => Customer Service 24 Jam Nonstop
    => Support ALL Bank Lokal Indonesia (BCA, BNI, BRI, Mandiri, Danamon, Permata Bank, Etc)
    => Menerima Deposit Via : OVO, GOPAY, PULSA XL, PULSA TELKOMSEL

    * Pusat Bantuan ituPoker

    LINE : ituPokerbiz
    WECHAT : ituPokerbiz
    WHATSAPP : +855.1769.6238

    BalasHapus
  2. MasterCeme Merupakan Agen Judi Poker Domino QQ CEME Capsa Susun Samgong Super10 Omaha Poker Online Indonesia Terbaik
    dan Terpercaya.

    Kami menyediakan 7 Jenis Games dalam 1 user ID , diantaranya :

    Ceme
    Ceme Keliling
    Domino
    Capsa
    Poker
    Super10
    Omaha Poker

    Hot Promo Yang Disediakan Oleh Masterceme :

    Bisa Deposit Minimal Rp.10.000,-
    Minimal deposit Rp.25.000,-
    Minimal Withdraw Rp.50.000,-
    Bonus New Member 20%
    Bonus Cashback 0.3%
    Bonus Referral 20%
    BONUS DEPOSIT RP 5.000
    Proses Deposit / Withdraw Super Cepat
    Pelayanan Live Chat 24 Jam Online
    Bank Online 24 Jam Kecuali Gangguan
    Support 7 Bank Lokal Indonesia: BCA,DANAMON,BRI,BNI,MANDIRI,CIMB,Permata.
    Terima Transaksi dari E-Money ( Ovo , Go-Pay , Paypro , T-Cash , Dll )
    Deposit Via Pulsa Xl AND Telkomsel
    Mudah Menang

    Bonus Tahun Baru : http://masterceme.com/news.php?id=7441

    Untuk Info Lebih Lanjut :

    Link : https://bit.ly/2OEVHeh
    WhatsApp : +85578968600
    Line : MASTERCEME
    SMS: +85578968600

    BalasHapus
  3. ituPoker - Agen Bandar66 Online | Sakong Online | Capsa Susun | Bandar Poker | Judi Domino99 | BandarQ | AduQ | Poker Texas Indonesia

    Agen Judi Online Terpercaya dan Terbaik di Indonesia
    Menyediakan berbagai macam permainan Judi Kartu Online Terlengkap

    1 ID untuk 9 Game Permainan yang disediakan oleh Situs ituPoker

    * Poker Texas
    * Domino99

    * AduQ
    * Capsa Susun
    * BandarQ
    * Bandar 66
    * Bandar Poker
    * Sakong
    * Perang Baccarat

    => Bonus Cashback 0.3% (dibagikan 2x setiap Minggunya)
    => Bonus Refferal 20% (dibagikan setiap Minggunya seumur hidup)
    => Customer Service 24 Jam Nonstop
    => Support ALL Bank Lokal Indonesia (BCA, BNI, BRI, Mandiri, Danamon, Permata Bank, Etc)
    => Menerima Deposit Via : OVO, GOPAY, PULSA XL, PULSA TELKOMSEL

    * Pusat Bantuan ituPoker

    LINE : ituPokerbiz
    WECHAT : ituPokerbiz
    WHATSAPP : +855.1769.6238

    BalasHapus