5 Tips Melatih Kebiasaan Bayi Agar Bisa Tidur Sepanjang Malam


Salah satu yang ditakutkan oleh orangtua baru adalah bayi yang akan terbangun sepanjang malam dan mengganggu kualitas tidur orangtuanya. Memang, hal ini tidak bisa dihindari. Namun dilansir dari Heathline, ternyata bahkan sejak newborn bayi sudah bisa dilatih cara kebiasaan tidurnya lho.

Berikut lima tips cara melatih kebiasaan tidur bayi yang bisa para orangtua baru lakukan. Coba praktekkan satu-satu!

1. Tetapkan rutinitas tidur sejak sedini mungkin


Meski masih newborn, rutinitas dan kebiasaan yang dilakukan sebelum tidur sudah bisa ditetapkan sejak sedini mungkin. Bedakan juga rutinitas sebelum tidur siang dan tidur malam.

Misalnya, rutinitas tidur siang dapat berlangsung selama 10 menit yang terdiri dari membasuh bayi dan memberi iringan lagu dalam tidurnya. Sedangkan pada tidur malam, rutinitas ini bisa berlangsung selama 30 menit. Yang bisa dilakukan misalnya, sebelum tidur mandi terlebih dahulu, kemudian ada pijatan ringan, lalu minum susu.

2. Bukan cuma rutinitasnya yang dibedakan, tapi juga suasananya


Lingkungan tidur dengan suasana yang berbeda, dapat membuat bayi mengerti kapan waktunya tidur siang yang singkat dan tidur malam yang panjang. Misalnya, ketika tidur siang orangtua membiasakan bayi untuk tetap tidur meski kamar terang dan suasana sekitarnya berisik.

Sedangkan pada waktu malam, orangtua membiasakan bayi untuk mematikan lampu kamar menjadi temaram. Sehingga suasana kamar lebih gelap, lebih dingin, dan lebih tenang. Dengan membiasakan tidur dalam suasana yang berbeda sejak dini, jam tidur bayi akan lebih panjang dan tidak mengganggu jam tidur orangtuanya.

3. Tetapkan waktu yang sama dan konsisten untuk tidur siang


Penting bagi orangtua untuk mau membangunkan bayi agar jam tidurnya teratur. Namun perlu diingat, bayi yang tidak cukup tidur siang, akan membuat badannya tidak enak serta susah tidur di malam hari. Sebaliknya, bayi yang terlalu lama tidur siang, badannya juga akan segar dan menuntut perhatian pada malam hari.

Serba salah bukan? Waktu yang pas untuk tidur siang adalah sekitar 30 hingga 45 menit. Namun jangan biarkan bayi tidur lebih dari tiga jam. Meski sejak newborn waktu tidur bayi lebih banyak, namun orangtua bisa sesekali membangunkannya di siang hari dan mengajaknya berinteraksi.

4. Jaga perut bayi juga tetap penuh selama tidur malam


Perut bayi yang terisi penuh akan menolong agar saat malam dia tidak terbangun kelaparan. Dalam umur enam minggu pertama, bayi bisa menghabiskan waktu 20 menit untuk menyusui. Namun biasanya dalam waktu 10 menit bayi sudah kelelahan dan tertidur.

Namun untuk memastikan perut bayi benar-benar terisi penuh sebelum tidur malam, orangtua bisa mencoba membangunkannya untuk melanjutkan menyusui. Umumnya sampai umur satu tahun, bayi perlu juga dua sampai tiga kali minum di malam hari. Jadi orangtua bisa mengaturnya di jam 10 malam, jam 1 pagi, dan jam 4 pagi untuk menyusuinya.

Tak masalah kalau bayi menolak dan tetap mau tidur. Untuk tahu seberapa lama bayi perlu menyusu dan seberapa banyak per-hari minumnya, konsultasikan dengan dokter anak ya.

5. Orangtua juga perlu memberi kegiatan saat bayi bangun


Saat bayi bangun, jangan dibiarkan begitu saja. Yang terjadi nanti dia bosan dan jatuh tertidur lagi. Jadi sejak dini, konsep eat-play-sleep-repeat harus sudah dikenalkan. Mengenalkan dan membiasakan konsep ini juga akan membantu alam sadar anak untuk tahu kebiasaan sehari-harinya.

Perlu diingat, setiap bayi punya cara yang berbeda ketika latihan kebiasaan tidur. Jika bayi tak sukses melakukannya dan tetap rewel di malam hari, tak masalah. Kunci dari latihan kebiasaan tidur ini adalah konsistensi. Semakin sering melatihnya, semakin baik.
Baca Juga

Posting Komentar

1 Komentar

  1. ituDewa Poker Domino QQ | Ceme Judi Domino QQ | Agen Domino QQ | Domino

    QQ Online | Agen Poker | Judi Poker | Poker Online | Agen OMAHA | Agen Super Ten


    PROMO SPESIAL GEBYAR BULANAN ITUDEWA .

    KUMPULKAN TURNOVER SEBANYAK-BANYAKNYA DAN DAPATKAN HADIAH YANG FANTASTIS DARI

    ITUDEWA YANG DI MULAI DARI TANGGAL 6 Desember 2019 S/D TANGGAL 6 Januari 2020.

    MAINKAN DAN MENANGKAN HADIAH TOTAL RATUSAN JUTA, TANPA DI UNDI SETIAP

    BULANNYA!


    ☞ DAIHATSU ALYA 1.0 D MANUAL ( Senilai Rp.100.000.000,- )
    ☞ Honda Sonic 150R ( Senilai Rp.23.000.000,- )
    ☞ BLACK SHARK 2 8GB/128GB ( Senilai Rp.7.000.000,- )
    ☞ Free Chips 1.500.000
    ☞ Free Chips 1.000.000
    ☞ Free Chips 250.000

    SYARAT DAN KETENTUAN : KLIK DISINI

    BUKTI PEMENANG PROMO GEBYAR ITUDEWA : KLIK DISINI
    DAFTARKAN DIRI ANDA SEGERA : DAFTAR

    ITUDEWA


    1 ID untuk 7 Game Permainan yang disediakan oleh Situs ituDewa

    => Bonus Cashback 0.3%
    => Bonus Refferal 20% (dibagikan setiap Minggunya seumur hidup)
    => Bonus UPLINE REFERRAL UP TO 100.000!
    => Bonus New Member 10%
    => Customer Service 24 Jam Nonstop
    => Support 7 Bank Lokal Indonesia (BCA, BNI, BRI, Mandiri, Danamon, Cimb Niaga, Permata Bank)


    Deposit Via Pulsa, OVO & GOPAY
    Pusat Bantuan ituDewa

    Facebook : ituDewa Club
    Line: ituDewa
    WeChat : OfficialituDewa
    Telp / WA : +85561809401
    Livechat : ItuDewa Livechat

    BalasHapus