5 Buah Terbaik untuk Sarapan agar Bugar Terus Sepanjang Hari


Makan buah sebetulnya bisa dilakukan pagi, siang, malam, atau sebagai selingan. Namun sebagai menu yang mengawali hari, buah ternyata punya keistimewaan sendiri.

Buah membantu organ tubuh menyiapkan diri untuk menjalankan fungsinya, setelah beristirahat selama 8 jam. Konsumsi buah bisa cukup dipotong, menjadi smoothies, atau jus yang tinggal diminum. Dikutip dari situs New Delhi Television Limited (NDTV), ahli nutrisi Dr Rupali Datta merekomendasikan beberap buah yang bisa dikonsumsi sebelum beraktivitas.

Dr Datta mengingatkan, buah sebagai menu pagi hari sebaiknya dikonsumsi dua jam setelah bangun tidur. Berikut 5 jenis buah yang bisa dikomsumsi sebelum beraktivitas.

1. Kurma

Kurma adalah sumber energi sangat baik yang tersedia dalam waktu cepat (instant energy). Kecukupan energi dalam kurma sesuai kebutuhan tubuh untuk memulai aktivitas setiap hari. Selain mengandung cukup energi, kurma juga memiliki serat yang lembut sehingga mudah dan baik untuk pencernaan. Kandungan lain dalam kurma adalah potasium yang bisa menangani diare dan gangguan percernaan.

2. Semangka

Buah semangka yang kaya air sebaiknya dikonsumsi saat perut kosong, dengan waktu makan paling baik adalah pagi hari. Semangka yang rendah kalori dan mengandung banyak elektrolit, memberi kecukupan nutrisi bagi tubuh. Buah ini juga punya tekstur ringan dan mengembalikan cairan, sehingga cocok dikonsumsi saat cuaca terasa panas dan kering.

3. Pepaya

Sama seperti semangka, pepaya juga baik dikonsumsi pada pagi hari saat perut kosong. Pepaya membersihkan dan menjaga gerakan pada saluran pencernaan. Kandungan dalam pepaya juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Kolesterol jahat sudah diketahui menjadi faktor risiko gangguan jantung dan pembuluh darah.

4. Apel

Sebutir apel mengandung sekitar 13 gram gula alami yang membantu tubuh tetap terjaga di pagi hari. Kandungan gula menjaga tubuh tidak ngantuk, sehingga lebih mudah berkonsentrasi di pagi hari. Hasilnya, berlajar dan bekerja terasa lebih mudah dengan konsumsi sebutir apel di pagi hari.

5. Jeruk bali

Jeruk bali atau grapefruit memiliki aroma yang segar dan mampu membantu tubuh segera terjaga. Menurut National Sleep Foundation, aroma jeruk secara alami memang membuat tubuh bangun secepatnya. Buah juga kaya vitamin C yang membantu menjaga daya tahan tubuh setiap hari.

Sumber : Detik
Baca Juga

Posting Komentar

12 Komentar

  1. ituDewa Poker Domino QQ | Ceme Judi Domino QQ | Agen Domino QQ | Domino QQ Online | Agen Poker | Judi Poker | Poker Online | Agen OMAHA | Agen Super Ten

    PROMO SPESIAL GEBYAR BULANAN ITUDEWA . KUMPULKAN TURNOVER SEBANYAK-BANYAKNYA DAN DAPATKAN HADIAH YANG FANTASTIS DARI ITUDEWA YANG DI MULAI DARI TANGGAL 6 Oktober 2019 S/D TANGGAL 6 November 2019.

    MAINKAN DAN MENANGKAN HADIAH TOTAL RATUSAN JUTA, TANPA DI UNDI SETIAP BULANNYA!

    ☞ DAIHATSU ALYA 1.0 D MANUAL ( Senilai Rp.100.000.000,- )
    ☞ YAMAHA XABRE 150 ( Senilai Rp.30.000.000,- )
    ☞ SAMSUNG GALAXY TAB S5E 4/64GB ( Senilai Rp.7.000.000,- )
    ☞ Free Chips 1.500.000
    ☞ Free Chips 1.000.000
    ☞ Free Chips 250.000

    SYARAT DAN KETENTUAN : ITUDEWA

    BUKTI PEMENANG PROMO GEBYAR ITUDEWA : KLIK DISINI
    DAFTARKAN DIRI ANDA SEGERA : DAFTAR ITUDEWA

    1 ID untuk 7 Game Permainan yang disediakan oleh Situs ituDewa

    => Bonus Cashback 0.3%
    => Bonus Refferal 20% (dibagikan setiap Minggunya seumur hidup)
    => Bonus UPLINE REFERRAL UP TO 100.000!
    => Bonus New Member 10%
    => Customer Service 24 Jam Nonstop
    => Support 7 Bank Lokal Indonesia (BCA, BNI, BRI, Mandiri, Danamon, Cimb Niaga, Permata Bank)


    Pusat Bantuan ituDewa : KLIK DISINI

    Facebook : ituDewa Club
    Line: ituDewa
    WeChat : OfficialituDewa
    Telp / WA : +85561809401
    Livechat : ItuDewa Livechat

    BalasHapus
  2. JAVAONLINE77 - SITUS TOGEL ONLINE & IDNLIVE TERPERCAYA:

    - Bonus New Member +20%
    - Bonus Next Depo +5%
    - Bonus CashBack +10%
    - Bonus Kebalikan
    - Bonus Referal 1%
    - Tersedia Berbagai IDN Live Games
    - Min Depo 10.000 + Min Bet 100 Rupiah
    - Terima Depo Pulsa via T-Sel & XL/Axis
    - Terima Depo via OVO & DANA

    Info lebih Lanjut :

    > whatsapp : +62819-0535-0754
    > link web : https://bit.ly/2kWJllo

    togel online
    idntogel
    live games
    situs togel terpercaya

    BalasHapus
  3. ituPoker - Agen Bandar66 Online | Sakong Online | Capsa Susun | Bandar Poker | Judi Domino99 | BandarQ | AduQ | Poker Texas Indonesia

    Agen Judi Online Terpercaya dan Terbaik di Indonesia
    Menyediakan berbagai macam permainan Judi Kartu Online Terlengkap

    1 ID untuk 8 Game Permainan yang disediakan oleh Situs ituPoker

    * Poker Texas
    * Domino99

    * AduQ
    * Capsa Susun
    * BandarQ
    * Bandar 66
    * Bandar Poker
    * Sakong

    => Bonus Cashback 0.3% (dibagikan 2x setiap Minggunya)
    => Bonus Refferal 20% (dibagikan setiap Minggunya seumur hidup)
    => Customer Service 24 Jam Nonstop
    => Support ALL Bank Lokal Indonesia (BCA, BNI, BRI, Mandiri, Danamon, Permata Bank, Etc)
    => Menerima Deposit Via : OVO, PULSA XL, PULSA TELKOMSEL

    * Pusat Bantuan ituPoker

    LINE : ituPokerbiz
    WECHAT : ituPokerbiz
    WHATSAPP : +855.1769.6238

    BalasHapus
  4. ituDewa Poker Domino QQ | Ceme Judi Domino QQ | Agen Domino QQ | Domino QQ Online | Agen Poker | Judi Poker | Poker Online | Agen OMAHA | Agen Super Ten

    PROMO SPESIAL GEBYAR BULANAN ITUDEWA . KUMPULKAN TURNOVER SEBANYAK-BANYAKNYA DAN DAPATKAN HADIAH YANG FANTASTIS DARI ITUDEWA YANG DI MULAI DARI TANGGAL 6 Oktober 2019 S/D TANGGAL 6 November 2019.

    MAINKAN DAN MENANGKAN HADIAH TOTAL RATUSAN JUTA, TANPA DI UNDI SETIAP BULANNYA!

    ☞ DAIHATSU ALYA 1.0 D MANUAL ( Senilai Rp.100.000.000,- )
    ☞ YAMAHA XABRE 150 ( Senilai Rp.30.000.000,- )
    ☞ SAMSUNG GALAXY TAB S5E 4/64GB ( Senilai Rp.7.000.000,- )
    ☞ Free Chips 1.500.000
    ☞ Free Chips 1.000.000
    ☞ Free Chips 250.000

    SYARAT DAN KETENTUAN : KLIK DISINI

    BUKTI PEMENANG PROMO GEBYAR ITUDEWA : KLIK DISINI
    DAFTARKAN DIRI ANDA SEGERA : DAFTAR ITUDEWA

    1 ID untuk 7 Game Permainan yang disediakan oleh Situs ituDewa

    => Bonus Cashback 0.3%
    => Bonus Refferal 20% (dibagikan setiap Minggunya seumur hidup)
    => Bonus UPLINE REFERRAL UP TO 100.000!
    => Bonus New Member 10%
    => Customer Service 24 Jam Nonstop
    => Support 7 Bank Lokal Indonesia (BCA, BNI, BRI, Mandiri, Danamon, Cimb Niaga, Permata Bank)


    Deposit Via Pulsa, OVO & GOPAY
    Pusat Bantuan ituDewa

    Facebook : ituDewa Club
    Line: ituDewa
    WeChat : OfficialituDewa
    Telp / WA : +85561809401
    Livechat : ItuDewa Livechat

    BalasHapus
  5. ituPoker - Agen Bandar66 Online | Sakong Online | Capsa Susun | Bandar Poker | Judi Domino99 | BandarQ | AduQ | Poker Texas Indonesia

    Agen Judi Online Terpercaya dan Terbaik di Indonesia
    Menyediakan berbagai macam permainan Judi Kartu Online Terlengkap

    1 ID untuk 8 Game Permainan yang disediakan oleh Situs ituPoker

    * Poker Texas
    * Domino99

    * AduQ
    * Capsa Susun
    * BandarQ
    * Bandar 66
    * Bandar Poker
    * Sakong

    => Bonus Cashback 0.3% (dibagikan 2x setiap Minggunya)
    => Bonus Refferal 20% (dibagikan setiap Minggunya seumur hidup)
    => Customer Service 24 Jam Nonstop
    => Support ALL Bank Lokal Indonesia (BCA, BNI, BRI, Mandiri, Danamon, Permata Bank, Etc)
    => Menerima Deposit Via : OVO, PULSA XL, PULSA TELKOMSEL

    * Pusat Bantuan ituPoker

    LINE : ituPokerbiz
    WECHAT : ituPokerbiz
    WHATSAPP : +855.1769.6238

    BalasHapus
  6. BANDAR DOMINO99 | AGEN BANDARQ | AGEN POKER | DOMINO ONLINE | AGEN DOMINO
    Merupakan Website Judi Online Pertama di Indonesia yang Menggunakan Uang Asli Indonesia Dengan Minimal Deposit Rp.20.000 dan Withdraw Rp 20.000 , Customer Service Doktercapsa Juga Tentunya Sudah Terlatih Secara Profesional Untuk Melayani Member Secara Sopan Dan Ramah Secara 24 Jam NONSTOP Setiap Harinya , Doktercapsa.com Sudah Berhasil Menghadirkan 8 Jenis Permainan di Hadapan Anda Semua Tanpa Adanya ADMIN maupun Robot Ikut Serta di Dalam Pertandingan Anda. Segera Daftarkan Diri Anda Untuk Bergabung Dan Bermain Menggunakan Jasa Dari Agen Kami.DOKTERCAPSA

    Menyediakan 8 Permainan 1 User ID ;
    Agen BandarQ | Agen Domino99 | Agen Bandar Poker | Agen Poker | Agen Domino99 | Agen Capsa | Agen Sakong | Agen Adu Q

    Gabung Sekarang Juga Dan Dapatkan Ratusan Juta Bersama Kami

    Alt Doktercapsa | Doktercapsa | Login Doktercapsa | Daftar Doktercapsa

    Di Jamin Permainanya Seperti Asli Tanpa Jauh Harus Ke Luar negri
    Tidak Ada Robot 100% Player VS Player
    Minimal Deposit Rp 20.000
    Minimal Withdraw Rp. 20.000
    Dan Bahwa Pulang Jacpot Jutaan Rupiah

    ?Kunjungi Juga Blogspot Resmi Kami ?

    Support Doktercapsa | Support Doktercapsa | Support Doktercapsa | Support Doktercapsa

    Dan CS Yang Ramah & Cantik Akan Melayani Anda 24Jam Nonstop
    Untuk Informasi Lebih Lengkap Mengenai Daftar langsung Hubungi Kami
    (+) LiveChat =Doktercapsa (Online 24jam)
    (+) FACBOOK =OfficialDoktercapsa
    (+) WA =+6285362382177
    (+) LINE =dokterpoker99
    (+) LINK = WWW.DOKTERCAPSA.COM
    >>> DAFTAR SEKARANG <<<

    BalasHapus
  7. ituDewa Poker Domino QQ | Ceme Judi Domino QQ | Agen Domino QQ | Domino

    QQ Online | Agen Poker | Judi Poker | Poker Online | Agen OMAHA | Agen Super Ten


    PROMO SPESIAL GEBYAR BULANAN ITUDEWA .

    KUMPULKAN TURNOVER SEBANYAK-BANYAKNYA DAN DAPATKAN HADIAH YANG FANTASTIS DARI

    ITUDEWA YANG DI MULAI DARI TANGGAL 6 Desember 2019 S/D TANGGAL 6 Januari 2020.

    MAINKAN DAN MENANGKAN HADIAH TOTAL RATUSAN JUTA, TANPA DI UNDI SETIAP

    BULANNYA!


    ☞ DAIHATSU ALYA 1.0 D MANUAL ( Senilai Rp.100.000.000,- )
    ☞ Honda Sonic 150R ( Senilai Rp.23.000.000,- )
    ☞ BLACK SHARK 2 8GB/128GB ( Senilai Rp.7.000.000,- )
    ☞ Free Chips 1.500.000
    ☞ Free Chips 1.000.000
    ☞ Free Chips 250.000

    SYARAT DAN KETENTUAN : KLIK DISINI

    BUKTI PEMENANG PROMO GEBYAR ITUDEWA : KLIK DISINI
    DAFTARKAN DIRI ANDA SEGERA : DAFTAR

    ITUDEWA


    1 ID untuk 7 Game Permainan yang disediakan oleh Situs ituDewa

    => Bonus Cashback 0.3%
    => Bonus Refferal 20% (dibagikan setiap Minggunya seumur hidup)
    => Bonus UPLINE REFERRAL UP TO 100.000!
    => Bonus New Member 10%
    => Customer Service 24 Jam Nonstop
    => Support 7 Bank Lokal Indonesia (BCA, BNI, BRI, Mandiri, Danamon, Cimb Niaga, Permata Bank)


    Deposit Via Pulsa, OVO & GOPAY
    Pusat Bantuan ituDewa

    Facebook : ituDewa Club
    Line: ituDewa
    WeChat : OfficialituDewa
    Telp / WA : +85561809401
    Livechat : ItuDewa Livechat

    BalasHapus
  8. PERMAINAN ONLINE TERBESAR DI INDONESIA

    Website paling ternama dan paling terpercaya di Asia ^^
    Sistem pelayanan 24 Jam Non-Stop bersama dengan CS Berpengalaman respon tercepat :)
    Memiliki 8 Jenis game yang sangat digemari oleh seluruh peminat poker / domino

    - Adu Q
    - Bandar Q
    - Bandar Sakong
    - Bandar Poker
    - Poker
    - Domino 99
    - Capsa Susun
    - BANDAR66 / ADU BALAK ( GAME TERBARU )

    Permainan Judi online yang menggunakan uang asli dan mendapatkan uang asli ^^
    * Minimal Deposit : 50.000
    * Minimal Withdraw : 100.000
    * Deposit dan Withdraw 24 jam Non stop ( Kecuali Bank offline / gangguan )
    * Bonus REFFERAL 20 % Seumur hidup tanpa syarat
    * Bonus ROLLINGAN 0.5 % Dibagikan 2 kali dalam seminggu
    * Proses Deposit & Withdraw PALING CEPAT
    * Sistem keamanan Terbaru & Terjamin
    * Poker Online Terpercaya
    * Live chat yang Responsive
    * Support lebih banyak bank LOKAL


    Contact Us

    Whatapps: +85595897137
    LINE: ituQQ
    Kami Siap Melayani anda 24 jam Nonstop

    * Login ituQQ
    * Daftar ituQQ

    BalasHapus
  9. RaksasaPoker Agen Domino Server Terbaru dan BandarQ Terpercaya Indonesia
    Website Judi Online Yang memberikan Pelayanan Terbaik dan mempunyai Server Yang Berkualitas Di Dalam Permainan Asli tanpa Robot Ataupun Admin Ikut Serta Bermain Serta Memberikan Kemudahan Dalam Melakukan Proses Transaksi Deposit Dan Wirthdaw Hanya 2 Menit Dana Anda Pasti Sudah Di Proses.RAKSASAPOKER

    BandarQ

    Domino99

    Raksasapoker

    AgenPoker

    AgenDomino99

    AgenCapsa

    Gabung Sekarang Juga Dan Dapatkan Ratusan Juta Bersama Kami

    Alt Raksasapoker

    Raksasapkr

    Login Raksasapoker

    Daftar Raksasapoker

    BalasHapus
  10. ≛≛≛≛≛ R A K S A S A - P O K E R ≛≛≛≛≛

    SITUS PERMAINAN POKER DAN DOMINO ONLINE TERBESAR & TERPERCAYA SE'ASIA TAHUN 2020

    KEUNGGULAN RAKSASAPOKER :
    • TRANSAKSI DEPO & WD TERJANGKAU Rp.20.000,. ( MODAL MINIMAL HASIL MAXIMAL )
    • MEMILIKI BONUS BESAR ( CASHBACK 0.3% - 0.5% & REFFERAL 20% )
    • TIPS & TRICK JITU KEMENANGAN BISA REKOMENDASI KEPADA KAMI
    • DISUPPORT 4 BANK LOCAL ( BCA, BRI, BNI & MANDIRI )
    • PERMAINAN 100% FAIR PLAY NO ROBOT/NO ADMIN
    • RESPON CEPAT DARI CS PROFESIONAL & CANTIK
    • GAMPANG MENANG DENGAN RATING 90%
    • PROSES TRANSAKSI CEPAT & AMAN
    • MENERIMA DEPOSIT VIA OVO
    • BISA BERMAIN TEAM
    • MEMILIKI ID PRO
    • MUDAH DI AKSES
    • DIDUKUNG 9 GAME POPULER DALAM 1 USER ID


    SAKONG ONLINE♠
    POKER ONLINE♠
    DOMINO99♣
    BANDARQ♠
    ADUQ♣
    BACCARAT♠
    BANDAR66♠
    CAPSA SUSUN♣
    BANDAR POKER♣

    Gabung Dan Jadilah Jutawan Bersama Kami RAKSASA POKER Dengan Rating Kemenangan Sebesar 90% Sekarang Juga

    ☞☞☞ DAFTAR SEKARANG ☜☜☜

    LINK ALTERNATIF RESMI KAMI :
    www.raksasahoki.com
    www.raksasaoke.com
    www.raksasapkr.net

    BLOGSPOT RESMI KAMI :
    INFO SEX
    INFO KIUKIU

    UNTUK INFO LEBIH LANJUT HUBUNGI KAMI MELALUI :
    (+) WHATSAPP : +6282118611211
    (+) LINE : RaksasaPKR
    (+) INSTAGRAM : raksasapokerofficial
    (+) TWITTER : @PokerRaksasa
    (+) LIVE CHAT
    : RAKSASA POKER

    BalasHapus
  11. ituDewa Poker Domino QQ | Ceme Judi Domino QQ | Agen Domino QQ | Domino QQ Online | Agen Poker | Judi Poker | Poker Online | Agen OMAHA | Agen Super Ten

    PROMO SPESIAL GEBYAR BULANAN ITUDEWA . KUMPULKAN TURNOVER SEBANYAK-BANYAKNYA DAN DAPATKAN HADIAH YANG FANTASTIS DARI ITUDEWA YANG DI MULAI DARI TANGGAL 6 Desember 2019 S/D TANGGAL 6 Januari 2020.

    MAINKAN DAN MENANGKAN HADIAH TOTAL RATUSAN JUTA, TANPA DI UNDI SETIAP BULANNYA!

    ☞ DAIHATSU ALYA 1.0 D MANUAL ( Senilai Rp.100.000.000,- )
    ☞ Honda Sonic 150R ( Senilai Rp.23.000.000,- )
    ☞ BLACK SHARK 2 8GB/128GB ( Senilai Rp.7.000.000,- )
    ☞ Free Chips 1.500.000
    ☞ Free Chips 1.000.000
    ☞ Free Chips 250.000

    SYARAT DAN KETENTUAN : KLIK DISINI

    BUKTI PEMENANG PROMO GEBYAR ITUDEWA : KLIK DISINI
    DAFTARKAN DIRI ANDA SEGERA : DAFTAR ITUDEWA

    1 ID untuk 7 Game Permainan yang disediakan oleh Situs ituDewa

    => Bonus Cashback 0.3%
    => Bonus Refferal 20% (dibagikan setiap Minggunya seumur hidup)
    => Bonus UPLINE REFERRAL UP TO 100.000!
    => Bonus New Member 10%
    => Customer Service 24 Jam Nonstop
    => Support 7 Bank Lokal Indonesia (BCA, BNI, BRI, Mandiri, Danamon, Cimb Niaga, Permata Bank)


    Deposit Via Pulsa, OVO & GOPAY
    Pusat Bantuan ituDewa

    Facebook : ituDewa Club
    Line: ituDewa
    WeChat : OfficialituDewa
    Telp / WA : +85561809401
    Livechat : ItuDewa Livechat

    BalasHapus
  12. PERMAINAN ONLINE TERBESAR DI INDONESIA

    Website paling ternama dan paling terpercaya di Asia ^^
    Sistem pelayanan 24 Jam Non-Stop bersama dengan CS Berpengalaman respon tercepat :)
    Memiliki 8 Jenis game yang sangat digemari oleh seluruh peminat poker / domino

    - Adu Q
    - Bandar Q
    - Bandar Sakong
    - Bandar Poker
    - Poker
    - Domino 99
    - Capsa Susun
    - BANDAR66 / ADU BALAK ( GAME TERBARU )

    Permainan Judi online yang menggunakan uang asli dan mendapatkan uang asli ^^
    * Minimal Deposit : 50.000
    * Minimal Withdraw : 100.000
    * Deposit dan Withdraw 24 jam Non stop ( Kecuali Bank offline / gangguan )
    * Bonus REFFERAL 20 % Seumur hidup tanpa syarat
    * Bonus ROLLINGAN 0.5 % Dibagikan 2 kali dalam seminggu
    * Proses Deposit & Withdraw PALING CEPAT
    * Sistem keamanan Terbaru & Terjamin
    * Poker Online Terpercaya
    * Live chat yang Responsive
    * Support lebih banyak bank LOKAL


    Contact Us

    Whatapps: +85595897137
    LINE: ituQQ
    Kami Siap Melayani anda 24 jam Nonstop

    * Login ituQQ
    * Daftar ituQQ

    BalasHapus