5 Penyebab Stres yang Sering Tidak Kamu Sadari


Stres adalah reaksi otak dan tubuh pada saat menerima sebuah tekanan dari luar, entah itu tekanan/beban pikiran ataupun beban fisik. Pada takaran tertentu, stres bisa sangat berguna bagi tubuh karena akan memicu beberapa hormon agar tubuh bisa bekerja lebih maksimal.

Namun jika stres terjadi secara simultan dan terlalu berlebihan, itu akan membahayakan kesehatan terutama mental. Ada banyak penyebab stres, bahkan terkadang penyebab itu tidak pernah kamu sadari.

1. Beban pekerjaan


Secara tidak sadar, pekerjaan merupakan faktor penyebab stres yang paling sering terjadi, bahkan hampir di seluruh dunia. Tekanan dan beban yang diterima bertubi-tubi dari bos atau klien seringkali menimbulkan stres tanpa kamu sadari.

Solusinya adalah atur waktu, kapan harus bekerja, kapan harus benar-benar istirahat. Otak kita memiliki batasan, jika dipaksa tanpa jeda istirahat, maka stres dan bahkan depresi bisa terjadi. Tentunya kamu gak mau kan sampai depresi?

2. Hubungan personal


Ternyata hubungan personal dapat mempengaruhi tingkat "kewarasan" seseorang. Hubungan personal bisa mencakup keluarga, kekasih, suami-istri, dan hubungan pertemanan. Terkadang tanpa disadari hubungan yang bermasalah bisa membuat stres.

Solusinya adalah belajar untuk membaca situasi yang ada. Dengan begitu kamu akan menemukan sumber masalah beserta solusinya. Jika kamu dalam posisi yang benar, berarti memaafkan akan melepas stres mu.

3. Terlalu sering menggunakan gadget


Tanpa kamu sadari, terlalu sering menggunakan gadget dapat membuatmu stres. Mengapa? Karena secara tidak langsung kamu memaksa matamu untuk terus menatap layar gadget dan jika kamu lakukan terus menerus, maka kamu akan stres tanpa kamu sadari.

Solusinya adalah kamu harus tegas mengambil waktu tanpa gadget. Sempatkan beberapa waktu tanpa HP, laptop, atau televisi. Setidaknya itu akan mengistirahatkan matamu dari radiasi layar gadget.

4. Kesendirian


Terlalu sering sendiri juga tanpa kamu sadari membuatmu stres. Memang ada orang yang lebih suka dengan kesendirian, namun pada dasarnya manusia adalah makhluk sosial bukan? Kesendirian dalam jangka waktu lama tidak baik untuk psikologismu.

Solusinya adalah bergaul dengan keluarga, teman, dan sahabat yang mampu membuat hari-harimu menjadi lebih baik. Siapa tau dengan aktif kamu bergaul, kamu akan terlepas dari jeratan jomblo.

5. Sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain


Terlalu sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain juga secara tak sadar menyebabkan kamu jadi stres. Penyebabnya adalah perasaan tidak puas, tidak adil, dan selalu ingin melebihi orang lain. Seseorang bisa gila jika terus menerus membandingkan dirinya sendiri dengan orang lain.

Solusinya adalah stop membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Bersyukur dan menyadari bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Sumber : idntimes
Baca Juga

Posting Komentar

3 Komentar

  1. ituDewa Poker Domino QQ | Ceme Judi Domino QQ | Agen Domino QQ | Domino QQ Online | Agen Poker | Judi Poker | Poker Online | Agen OMAHA | Agen Super Ten

    PROMO SPESIAL GEBYAR BULANAN ITUDEWA . KUMPULKAN TURNOVER SEBANYAK-BANYAKNYA DAN DAPATKAN HADIAH YANG FANTASTIS DARI ITUDEWA YANG DI MULAI DARI TANGGAL 6 Oktober 2019 S/D TANGGAL 6 November 2019.

    MAINKAN DAN MENANGKAN HADIAH TOTAL RATUSAN JUTA, TANPA DI UNDI SETIAP BULANNYA!

    ☞ DAIHATSU ALYA 1.0 D MANUAL ( Senilai Rp.100.000.000,- )
    ☞ YAMAHA XABRE 150 ( Senilai Rp.30.000.000,- )
    ☞ SAMSUNG GALAXY TAB S5E 4/64GB ( Senilai Rp.7.000.000,- )
    ☞ Free Chips 1.500.000
    ☞ Free Chips 1.000.000
    ☞ Free Chips 250.000

    SYARAT DAN KETENTUAN : ITUDEWA

    BUKTI PEMENANG PROMO GEBYAR ITUDEWA : KLIK DISINI
    DAFTARKAN DIRI ANDA SEGERA : DAFTAR ITUDEWA

    1 ID untuk 7 Game Permainan yang disediakan oleh Situs ituDewa

    => Bonus Cashback 0.3%
    => Bonus Refferal 20% (dibagikan setiap Minggunya seumur hidup)
    => Bonus UPLINE REFERRAL UP TO 100.000!
    => Bonus New Member 10%
    => Customer Service 24 Jam Nonstop
    => Support 7 Bank Lokal Indonesia (BCA, BNI, BRI, Mandiri, Danamon, Cimb Niaga, Permata Bank)


    Pusat Bantuan ituDewa : KLIK DISINI

    Facebook : ituDewa Club
    Line: ituDewa
    WeChat : OfficialituDewa
    Telp / WA : +85561809401
    Livechat : ItuDewa Livechat

    BalasHapus
  2. JAVAONLINE77 - SITUS TOGEL ONLINE & IDNLIVE TERPERCAYA:

    - Bonus New Member +20%
    - Bonus Next Depo +5%
    - Bonus CashBack +10%
    - Bonus Kebalikan
    - Bonus Referal 1%
    - Tersedia Berbagai IDN Live Games
    - Min Depo 10.000 + Min Bet 100 Rupiah
    - Terima Depo Pulsa via T-Sel & XL/Axis
    - Terima Depo via OVO & DANA

    Info lebih Lanjut :

    > whatsapp : +62819-0535-0754
    > link web : https://bit.ly/2kWJllo

    togel online
    idntogel
    live games
    situs togel terpercaya

    BalasHapus
  3. ituDewa Poker Domino QQ | Ceme Judi Domino QQ | Agen Domino QQ | Domino QQ Online | Agen Poker | Judi Poker | Poker Online | Agen OMAHA | Agen Super Ten

    PROMO SPESIAL GEBYAR BULANAN ITUDEWA . KUMPULKAN TURNOVER SEBANYAK-BANYAKNYA DAN DAPATKAN HADIAH YANG FANTASTIS DARI ITUDEWA YANG DI MULAI DARI TANGGAL 6 Oktober 2019 S/D TANGGAL 6 November 2019.

    MAINKAN DAN MENANGKAN HADIAH TOTAL RATUSAN JUTA, TANPA DI UNDI SETIAP BULANNYA!

    ☞ DAIHATSU ALYA 1.0 D MANUAL ( Senilai Rp.100.000.000,- )
    ☞ YAMAHA XABRE 150 ( Senilai Rp.30.000.000,- )
    ☞ SAMSUNG GALAXY TAB S5E 4/64GB ( Senilai Rp.7.000.000,- )
    ☞ Free Chips 1.500.000
    ☞ Free Chips 1.000.000
    ☞ Free Chips 250.000

    SYARAT DAN KETENTUAN : KLIK DISINI

    BUKTI PEMENANG PROMO GEBYAR ITUDEWA : KLIK DISINI
    DAFTARKAN DIRI ANDA SEGERA : DAFTAR ITUDEWA

    1 ID untuk 7 Game Permainan yang disediakan oleh Situs ituDewa

    => Bonus Cashback 0.3%
    => Bonus Refferal 20% (dibagikan setiap Minggunya seumur hidup)
    => Bonus UPLINE REFERRAL UP TO 100.000!
    => Bonus New Member 10%
    => Customer Service 24 Jam Nonstop
    => Support 7 Bank Lokal Indonesia (BCA, BNI, BRI, Mandiri, Danamon, Cimb Niaga, Permata Bank)


    Deposit Via Pulsa, OVO & GOPAY
    Pusat Bantuan ituDewa

    Facebook : ituDewa Club
    Line: ituDewa
    WeChat : OfficialituDewa
    Telp / WA : +85561809401
    Livechat : ItuDewa Livechat

    BalasHapus